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（红森林食品讯）昨天和老家来的两个多年未见的同学吃完饭，在陪着她们往住的地方鼓楼走的那段路，我们路过地安门大街，每次走到这里，每到秋冬季节，我都会来这里买一种健康食品—板栗。
不仅自己吃，而且作为小礼品，买一箱的送给亲朋好友，因为板栗是这个秋冬时节最好的零食，营养价值高。尤其适合外出旅行座火车的人，带上一袋板栗，边吃边聊，津津有味。
我给我的同学各买了5斤，让她们回家路上品尝，她们也是第一次品尝到这样正宗味美的板栗。甜，香，越嚼越有味。
板栗，怎么挑选？
1.用手捏一捏，感觉饱满，不瘪壳，就是好的。
2.外表看颜色，主要看外壳颜色呈鲜红色或褐紫即可。
3.尝一尝就知道，味甜鲜，淀粉多越嚼越香。【包装零食】http://www.hongsenlin.com
板栗的营养价值
栗子中不仅含有大量的淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。板栗每100克含有维生素C 24毫克，这是粮食所不能比拟的。栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富钾苹果还要高4倍。
栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗降血压、冠心病和动脉硬化的功效。能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉正常功用，可以预防和缓解骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是人们理想的保健果品。
生食或熟食栗子对腰腿软无力、小便频数、反胃、便血、慢性淋巴结炎以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻或因肾虚引起的久婚不育等症状都有保健作用。
板栗对于想减肥的女性可以当部分主食，吃了饱腹感很强。更是减肥人的健康零食。【包装零食】